Floreas võimlemise grupitreening arendab füüsilist jõudu, koordinatsiooni, kiirust, painduvust ja graatsiat. Füüsilist jõudu tehakse oma keha raskuse või kergemate hantlitega, lihaseid lõhkumata ja liigeseid säästes. Painduvus- ja koordinatsiooniharjutused stimuleerivad ajutööd ja pärsivad nii füüsilist kui ka mentaalset vananemist, venitused parandavad rühti.